Novo • Plano Performance

Treino de corrida e nutrição esportiva no mesmo plano

A planilha personalizada da treinadora Karina Franzin somada ao acompanhamento do nutricionista Renan Rodrigues. Dois profissionais olhando para o mesmo atleta: você.

Planilha de corrida personalizada no aplicativo, feita pela Karina
Dieta e suplementação pré e pós-treino elaboradas pelo Renan
Consulta nutricional todo mês, com a dieta ajustada à sua evolução
Nutrição online ou presencial em Votuporanga, Jales e Rio Preto
Vagas Abertas
Logo Karina Franzin - Treinadora de Corrida +
Logo Renan Rodrigues Nutricionista

Treino + Nutrição

R$ 300 R$ 250 /mês

Plano trimestral • 3x de R$ 250,00 sem juros no cartão

Quero o Plano Performance 7 dias de garantia • Pagamento seguro
O que trava sua evolução

Você treina certo, mas come no achismo?

O treino é só metade do resultado. Sem a alimentação ajustada ao que você treina, o corpo não responde como poderia.

Falta energia no longão

Você começa bem, mas nos últimos quilômetros as pernas pesam e o ritmo despenca, mesmo com a planilha em dia.

Suplemento por conta própria

Gel, cafeína, creatina, whey: você compra o que viu na internet, sem saber a dose, o horário ou se realmente precisa.

Corre muito e o corpo não muda

O volume de treino aumenta, mas a composição corporal fica parada porque a alimentação não acompanha o que você gasta.

Treinador e nutricionista que não se falam

A dieta não considera a semana de treino pesado, e a planilha não sabe o que você está comendo. Cada um puxa para um lado.

A Solução

Dois profissionais, um só plano

No Plano Performance, treino e alimentação são planejados para o mesmo objetivo: o seu.

Treino • Karina Franzin

Assessoria de Corrida

  • Planilha de corrida personalizada pela Karina
  • Treinos no aplicativo Treinus, sincronizados com o relógio
  • Avaliações periódicas da sua evolução
  • Suporte tira-dúvidas
  • Grupo VIP de alunos no WhatsApp
  • Portal do Atleta KF (vídeos de ativação, fortalecimento e mobilidade)
Nutrição • Renan Rodrigues

Acompanhamento Nutricional

  • Avaliação nutricional e dieta personalizada
  • Avaliação física com medidas (na consulta presencial)
  • Toda a elaboração da suplementação pré e pós-treino
  • Pedido de exames laboratoriais, quando necessário (o exame é pago no laboratório)
  • Consulta mensal com a dieta ajustada aos seus objetivos
  • Online ou presencial (Votuporanga, Jales e São José do Rio Preto)
Ver o valor do plano
Passo a Passo

O que acontece depois que você assina

Em poucos dias você já está treinando e com a alimentação alinhada.

1

Pagamento confirmado

A confirmação no cartão é na hora. Você recebe um e-mail com o acesso ao Portal do Atleta.

2

Ficha de treino

Você preenche a ficha de novo atleta para a Karina conhecer seu histórico, rotina e objetivo.

3

Avaliação nutricional

Você agenda pelo WhatsApp a avaliação com o Renan, online ou presencial.

4

Planilha e dieta

Você recebe a planilha no aplicativo e o plano alimentar com a suplementação pré e pós-treino.

5

Ajustes todo mês

Consulta mensal com o Renan e planilha atualizada pela Karina conforme a sua evolução.

Quem cuida de você

Os profissionais do Plano Performance

Karina Franzin, treinadora de corrida
Sua Treinadora

Karina Franzin

Atleta de elite com mais de 14 anos de dedicação à corrida de rua, formada em Educação Física e Fisioterapia. Especialista em periodização esportiva. CREF 116683-G/SP.

5ª melhor brasileira na SP City Marathon
Atleta de Elite da São Silvestre (2 anos)
Recorde pessoal: 21km em 1h20min45s
Renan Rodrigues, nutricionista funcional e esportivo
Seu Nutricionista

Renan Rodrigues

Nutricionista funcional e esportivo (CRN 34125), especialista em suplementação e fitoterápicos, com 13 anos de atuação.

“Não fui eu que escolhi a nutrição, foi a nutrição que me escolheu.”
Nutrição funcional e esportiva
Especialista em suplementação e fitoterápicos
Votuporanga • Jales • São José do Rio Preto • Online
@renanrodriguesnutri

O Plano Performance é para você?

É para você se...

  • Quer evoluir na corrida cuidando também da alimentação
  • Está se preparando para uma prova (5km, 10km, meia ou maratona)
  • Quer usar a corrida para melhorar a composição corporal com orientação
  • Está começando e quer fazer do jeito certo desde o primeiro treino

Talvez não seja se...

  • Você quer apenas a planilha de corrida, sem acompanhamento nutricional
  • Você procura uma dieta pronta, sem consulta nem avaliação

Se a sua busca é só pelo treino, conheça os planos Bronze, Prata e Ouro.

Histórias de Sucesso

Resultados de Alunos da Assessoria

Corredores que transformaram seus resultados com treinamento personalizado e planilhas semanais

Aluna conquista o primeiro lugar no pódio com treinamento de corrida de Karina Franzin
Aluna conquistando pódio geral em corrida de rua sob supervisão de Karina Franzin
Aluna conquista primeiro lugar geral em corrida de rua com assessoria personalizada
Aluna no pódio celebrando resultado com assessoria esportiva Karina Franzin
Corredores da equipe Karina Franzin Assessoria Esportiva comemorando resultados
Grupo de alunas da assessoria de corrida Karina Franzin unidas após treino
Aluno de corrida da assessoria esportiva Karina Franzin no pódio de premiação
Atleta com troféu de primeiro lugar comemora resultado de treinamento de corrida
Aluna conquista primeiro lugar em corrida de rua com treinamento de Karina Franzin
Atleta treinado por Karina Franzin em pódio de prova de corrida no evento WOS Brasil
Corredor conquista o primeiro lugar na linha de chegada com assessoria de corrida
Aluno treinado por Karina Franzin segurando troféu conquistado na corrida
Aluno da assessoria Karina Franzin participando de corrida de rua em evento WOS Brasil

O que nossos alunos dizem no WhatsApp

Clique ou deslize para ver depoimentos reais de quem evoluiu com a Karina

Investimento

Treino + Nutrição em um só plano

Um valor único para ter a treinadora e o nutricionista trabalhando juntos por você.

Parceria Karina Franzin + Renan Rodrigues

Plano Performance

Plano trimestral (3 meses)

De R$ 300,00/mês
por R$ 250 /mês

Total de R$ 750,00 em até 3x de R$ 250,00 sem juros no cartão

Planilha de corrida personalizada
Avaliação nutricional
Avaliações periódicas do treino
Elaboração da dieta
Suporte tira-dúvidas
Suplementação pré e pós-treino
Grupo VIP de alunos
Pedido de exames, se necessário
Portal do Atleta KF
Consulta mensal

Pagamento seguro no cartão de crédito • 7 dias de garantia

Garantia Incondicional

Risco Zero: 7 dias de Garantia de Satisfação

Experimente o Plano Performance por 7 dias. Se nesse período você sentir que não se adaptou ao aplicativo, aos treinos ou ao método, basta solicitar o reembolso. Devolvemos 100% do seu investimento de forma simples e rápida, sem burocracia.

Dúvidas Frequentes

A assessoria de corrida da Karina Franzin (planilha personalizada no aplicativo Treinus, avaliações periódicas, suporte tira-dúvidas, grupo VIP de alunos e Portal do Atleta KF) somada ao acompanhamento do nutricionista Renan Rodrigues, CRN 34125 (avaliação nutricional, dieta personalizada, avaliação física com medidas na consulta presencial, suplementação pré e pós-treino, pedido de exames laboratoriais quando necessário e consulta mensal com ajuste da dieta).

Você escolhe. O Renan atende online, para qualquer cidade do Brasil, ou presencialmente em Votuporanga, Jales e São José do Rio Preto (SP). A única diferença é que na consulta online não são tiradas as medidas corporais; a avaliação nutricional, a dieta e os ajustes mensais são os mesmos. Os treinos da Karina são 100% online, pelo aplicativo.

Assim que o pagamento é confirmado, você recebe um e-mail com o passo a passo e um botão para falar com o Renan pelo WhatsApp e escolher o melhor dia e formato (online ou presencial).

Sim. A Karina monta a planilha a partir do seu nível atual, começando com volumes baixos e alternando caminhada e corrida leve. E o Renan ajusta a alimentação à sua rotina e ao seu objetivo, seja começar a correr, emagrecer com saúde ou melhorar o desempenho.

O Plano Performance é vendido no formato trimestral: R$ 750,00 em até 3x de R$ 250,00 sem juros no cartão de crédito. O pagamento é processado com segurança pelo Efí Bank e a confirmação é imediata.

Ao final do trimestre você pode renovar por mais 3 meses no cartão ou continuar mês a mês, pagando via PIX, sem fidelidade. Se quiser encerrar, basta avisar pelo aplicativo ou WhatsApp até o dia 25 do mês.

Pode. Basta assinar por esta página usando o mesmo e-mail do seu cadastro: seu plano é atualizado automaticamente e você mantém o histórico e o acesso que já tem. Se tiver dúvida sobre a fatura do mês atual, fale com a Karina pelo WhatsApp antes de assinar.

Sim. Você tem 7 dias de garantia: se nos primeiros 7 dias sentir que o plano não é para você, basta solicitar o reembolso e devolvemos 100% do valor.

O plano inclui uma consulta por mês com o Renan, e não inclui retornos extras entre elas. Em cada consulta mensal ele refaz as avaliações e ajusta a dieta de acordo com a sua evolução e os seus objetivos.

O pedido e a análise dos exames estão inclusos: quando necessário, o Renan solicita os exames e usa os resultados para ajustar a sua dieta. A realização dos exames é paga pelo aluno, diretamente no laboratório de sua preferência.

Treine e se alimente com orientação

Planilha de corrida da Karina Franzin e acompanhamento nutricional do Renan Rodrigues, juntos, a partir de hoje.

Quero o Plano Performance Tirar dúvidas no WhatsApp
⏰ Vagas limitadas para garantir a qualidade do acompanhamento individual.