Quem assiste a uma partida de futebol profissional sabe que os atletas correm muito. Um jogador de meio-campo costuma percorrer entre 10 e 13 quilômetros durante uma partida. Porém, a corrida no futebol é feita de piques rápidos, paradas bruscas e mudanças de direção. Na maratona de 42,195 km, o desafio é totalmente diferente: ritmo constante, foco mental e resistência contínua.
A transição do gramado para o asfalto exige muito do corpo. Mesmo assim, vários craques históricos que disputaram e até venceram Copas do Mundo decidiram testar seus limites na corrida de rua após a aposentadoria. E os tempos que eles conquistaram mostram desde performances dignas de amadores de elite até desafios reais de superação física!
1. Arjen Robben (Holanda) – O Ritmo de Elite (Sub 3h)
O atacante holandês, famoso por sua velocidade explosiva e pelo vice-campeonato mundial em 2010, levou a corrida muito a sério. Robben estreou na Maratona de Roterdã em 2022 com um tempo excelente de 3h13min. Mas ele queria mais.
Em 2023, na mesma prova, Robben cruzou a linha de chegada em impressionantes 2h58min33s, quebrando a famosa barreira das 3 horas. Para se ter uma ideia, isso significa correr a um ritmo médio de 4 minutos e 13 segundos por quilômetro durante toda a prova — uma marca que poucos corredores amadores conseguem alcançar na vida.
2. Luis Enrique (Espanha) – O Maratonista de Extremos
O ex-meia que disputou três Copas do Mundo (1994, 1998 e 2002) se tornou um verdadeiro viciado em provas de resistência após deixar o futebol. Seu recorde pessoal na maratona é excelente: 2h57min58s na Maratona de Florença em 2007.
Não satisfeito com os 42 km tradicionais, ele também completou o Ironman (que soma natação, ciclismo e uma maratona inteira no final) e a duríssima Marathon des Sables, uma corrida de 250 km pelo Deserto do Saara.
3. Kaká (Brasil) – Estreia Focada em Berlim
Eleito o melhor jogador do mundo e campeão em 2002 com a Seleção Brasileira, Kaká escolheu a rápida e plana Maratona de Berlim em 2022 para sua primeira experiência nos 42 km. Com foco na disciplina e treinos consistentes, ele concluiu a prova com o ótimo tempo de 3h38min06s.
Kaká comentou que o maior desafio foi aprender a segurar a ansiedade nos quilômetros iniciais. No futebol, a mente está acostumada a dar tiros rápidos de velocidade e descansar; na maratona, correr devagar no início é o segredo para conseguir terminar bem.
4. Edwin van der Sar (Holanda) – O Desafio da Altura e da Posição
Nem só de tempos abaixo de 3 horas vivem os ex-atletas. O lendário goleiro holandês Edwin van der Sar correu a Maratona de Nova York em 2011 por uma causa beneficente e terminou a prova em 4h19min16s.
O tempo do goleiro reflete muito a sua posição de origem: no futebol, goleiros treinam explosão pura, saltos e reflexos rápidos, quase sem nenhuma corrida contínua de longa distância. Além disso, com 1,97 m de altura, o esforço nas passadas e o impacto do asfalto são muito maiores. Cruzar a linha de chegada em Nova York com pouco mais de 4 horas foi uma demonstração gigante de resistência mental e superação física.
5. Míchel Salgado (Espanha) – Garra no Percurso Histórico de Atenas
Outro exemplo incrível de superação acima das 4 horas é o de Míchel Salgado. O ex-lateral-direito do Real Madrid e da seleção espanhola (disputou a Copa de 2006) encarou a histórica Maratona de Atenas em 2019, concluindo a prova em 4h37min00s.
O percurso de Atenas é famoso por ser um dos mais difíceis do mundo, repleto de subidas longas e desgastantes no asfalto quente. Para um jogador de futebol aposentado e acostumado a sprints laterais, correr 42 km em um relevo tão acidentado exige uma resiliência e força de vontade gigantescas.
O que podemos aprender com os craques da bola?
A jornada desses jogadores mostra que o fôlego do futebol ajuda muito a dar o primeiro passo na corrida de rua, mas a maratona exige paciência e respeito à distância.
Se você quer fazer essa transição ou apenas começar a correr, lembre-se das lições fundamentais:
- Esqueça os piques rápidos no início: A chave para correr mais longe é treinar em um ritmo leve, onde você consiga conversar enquanto corre. É isso que constrói a sua base de resistência.
- Fortaleça o corpo de forma constante: Correr exige muito das panturrilhas, coxas e abdômen. Um treino de força básico duas vezes por semana ajuda a manter a postura e evitar dores.
- Aproveite o processo: Seja para correr os seus primeiros 5 km em um parque local ou para cruzar a linha de chegada de uma prova oficial, a corrida é, acima de tudo, um desafio mental de superação pessoal.
Seja para buscar um tempo sub-3h como Robben ou completar em mais de 4 horas com superação como Salgado, cada quilômetro corrido é uma vitória. Amarre os tênis e bons treinos!
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