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Blog de Corrida

Dicas, treinos e estratégias para você evoluir na corrida

Como começar a correr do zero - Guia completo

Como Começar a Correr do Zero: Guia Completo para Iniciantes

Quer começar a correr mas não sabe por onde começar? Este guia completo vai te ensinar tudo que você precisa saber para dar os primeiros passos com segurança e motivação.

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Plano de treino 5km para iniciantes

Plano de Treino para Correr 5km em 8 Semanas (Iniciantes)

Planilha completa de 8 semanas para você conseguir correr seus primeiros 5km. Progressão segura, sem lesões e com resultados garantidos.

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Erros comuns de iniciantes na corrida

10 Erros Comuns de Iniciantes na Corrida (e Como Evitá-los)

Descubra os erros mais frequentes que iniciantes cometem e aprenda como evitá-los para progredir mais rápido e com menos riscos de lesão.

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